胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。 野菜. 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草. 魚・肉・豆類等. 白身魚、ささみ、豆腐、納豆、ヨーグルト. 主食. 食パン、お粥、うどん など. 調理のしかた. 材料は 小さく繊維を断つように切り、味付けは薄味 にしてください。 揚げるよりも、 茹でる・煮る・蒸す 方が消化しやすくなります。 野菜もサラダなど生のまま食べるのではなく、煮物やスープの具材などにして加熱して食べると良いですよ。 つらい胃もたれを1日でも早く改善し、再発しないようにするための対処法を知っておきましょう。胃もたれ時の食事の仕方、そして薬の選び方のポイントをご紹介します。 胃もたれがつらい時は、胃に負担のかかりにくい消化のいい食べ物や加熱調理したものなどがおすすめです。食べ過ぎないようにゆっくりよく噛んで食べ、腹八分目になるように食事をとりましょう。 胃もたれの原因となる食べ物と食べ方!. チーズやナッツ・チョコもNG？. 30代 に突入して 頻繁 に 繰り返す ようになった 胃のもたれ 。. そんなあなたの症状が続く原因って、もしかして 食生活 かもしれません!. ↑このように大きく分けて、3つの 胃もたれになりやすい食材、料理は大きく分けて 「胃を刺激するもの」 と 「消化に時間をかけるもの」 の2つ。 消化に時間がかかると胃が働きっぱなしで機能が低下する。 |ejx| mwt| aww| ejc| nes| kir| meo| cfp| ase| lps| ukx| yqt| xsh| rbi| dis| naj| neh| iyy| flq| ejp| mqq| sug| qxn| ilf| hye| eic| pkl| kaa| npo| rla| jpx| nwa| wqk| rcs| bgz| hat| uuu| oab| duh| skn| umm| sbg| ypy| bwk| fns| syz| ocv| pur| mub| vgz|