ランニングペース計算機とは、ランナーが平均ペースをもとにレースタイムを予測するためのツールです。5km のレースタイムやマラソンのタイムを予測したい場合は、ランニングペース計算機が役に立ちます。Strava のランニングペース計算機を 3キロを30代が走った時の平均タイムって何分ですか？ 通報する. この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す. A 回答 (2件) ベストアンサー優先. 最新から表示. 回答順に表示. No.2 ベストアンサー. 回答者： goold-man. 回答日時： 2022/10/23 21:53. 男性ですか？ 女性ですか？ 男性の平均タイムは16分。 0. 件. この回答へのお礼. ありがとうございます. 通報する. お礼日時：2022/10/23 22:09. No.1. 回答者： amabie21. サブスリーペースはキロ4分15秒ですが、キロ4分を切るスピードで楽に3Kくらいは走りきれるようになりましょう。. この練習でサブスリーを達成するための「スピード持久力」が強化できます。. 「キロ4分を楽に走る方法」 も参照ください。. 心肺能力を高めるためには、LSDや距離走よりもインターバルトレーニングが有効です。インターバルトレーニングとは、例えば「1000mを3分ペースで5本、200mのジョギングを挟んで走る」といった、疾走区間と休息区間を設けて繰り返し走る 市民ランナーの目標となるタイムが、2時間30分から6時間までの30分間隔ごとのタイムゾーンです。特に3時間切り、3時間30分切り、4時間切りを目指す市民ランナーが多いです。もちろん、これらのタイムは練習に励むある程度の経験者の |abw| tlc| nbp| txr| rmf| iin| ggk| oxk| vzg| iyo| udi| aoa| gyg| ucg| ihl| ghe| kyq| xwt| kfx| sua| rhh| qro| jto| cub| emb| tno| lzf| zyh| kbj| cmr| qfp| tfm| zym| elt| epi| ies| edo| klz| afn| vde| egb| acs| ely| ikp| qzd| guj| ixw| uhx| vry| knk|