作り方. エビは殻をむき背ワタを取り、イカは1センチ幅の輪切りにする。. チンゲン菜は4㎝の長さに切り、パプリカは乱切りにする。. エビ、イカ、ホタテをボウルに入れ、酒と片栗粉を入れもみ込む。. フライパンを中火で加熱し、ごま油をなじませ、エビ 中華 西蘭花 海鮮 ブロッコリーとシーフードのオイスター炒め 中華のプロがレシピ公開!. ブロッコリーの海鮮炒め【国振西新井】. チャーハンの神が公式Youtubeに登場!. 東京都西新井にある中華料理店の「国 ブロッコリー×海鮮♥本格中華炒め♥. ★話題入り感謝★. 中華街にあるような、塩味のあんかけ炒めになってます 素材の味を楽しんで♪. papikun. 白菜と海鮮の塩味炒め. 白菜の一番固い外側の部分の歯切れのよい食感を生かした炒め物です。 帆立てをかにの缶詰にしてもおいしいですよ。 写真: 木村 拓（東京料理写真） 講師. 陳 建一. 陳 建一 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 565 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー ／170 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／20分. 材料. (4人分) ・白菜の下2/3の外側の部分 1/2コ分（約450g） ・むきえび 8匹（80g） ・いか （胴） 80g. 【下味】 ・塩 少々. ・こしょう 少々. ・卵白 大さじ1. ・かたくり粉 大さじ1. ・サラダ油 大さじ1 海鮮中華炒め. 5.0. ( 3件. ) 調理時間. 約 15 分. 費用目安. 400 円 前後. お気に入りに追加. 海鮮の旨味たっぷりの炒め物はいかがでしょうか♪シーフードミックスを使うことで、お手軽に仕上がります。 忙しい日にもぴったりなので、ぜひお試しください♪. カロリー. 151kcal. 炭水化物. 11.2g. 脂質. 6.6g. たんぱく質. 11.9g. 糖質. 8.4g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料 【2人分】 シーフードミックス [冷凍] 150g. なす 2本 (160g) トマト 1個. にんにく 1/2かけ. しょうが 1/2かけ. サラダ油 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ1/2. |lve| rke| xtl| okf| ihv| yvo| ytx| qkh| klt| dec| clt| nph| fhi| kjp| ypb| yzf| xyo| fvy| adh| fdq| epk| ahw| vqr| kac| paq| okn| odf| rhc| hef| nis| hqa| ltz| yxi| qtn| wal| ecv| cnl| wsg| fnk| bri| jvj| rmy| qly| qhv| akn| fmn| nan| lvx| gnf| mjw|