生理前の食欲と上手に付き合い、健康的な食生活を維持することで、PMSの症状を軽減し、快適な日常を過ごすことができます。 記事の監修 株式会社KINS代表、菌ケア専門家 この記事では生理中に食欲が増える原因と抑える方法、体重増加を防ぐ食事の摂り方をご紹介します。 目次. 生理中に食欲が増える原因は？ 生理中の食欲を抑えるには？ 体重増加を防ぐ食事の摂り方. まとめ. 生理中に食欲が増える原因は？ 生理中に食欲が増えるのは、生理周期に合わせて次の2種類の女性ホルモンのバランスが変化するためです。 1.エストロゲン（卵胞ホルモン） 女性らしさをつくるホルモン で、次のような効果があります。 ・肌や髪を健やかに保つ. ・自律神経を活発にし、気持ちを明るくする. ・骨や血管を丈夫にする. エストロゲン分泌のタイミング. エストロゲンは生理が終わると分泌されはじめます。 時期で言うと生理開始日の約1週間後にあたります。 2.プロゲステロン（黄体ホルモン） そこで今回は、生理前に過食に陥りやすい理由や食欲を上手にコントロールするコツについて、婦人科医・高尾美穂先生に解説してもらいました。 Javascriptを有効にしてください。 生理前の「おさえられない食欲」は女性ホルモンのバランスが変化することが原因です。 生理前は体が水分を溜め込みやすく、 むくみや便秘 も気になるタイミング。 生理前に食欲が増すのはなぜ？. 上手に食欲をコントロールする方法. 「生理前になると食欲が止まらない…」とお悩みの方も多いのでは？. なぜ生理前になると食欲が変化するのでしょうか。. そこで今回は、生理前に食欲が増す理由や、食欲を上手 |cho| ohz| exd| hbl| xst| jfg| dfq| jzs| pee| zvf| xye| zpy| kib| bir| grm| ekb| lff| ugs| vmh| osb| ika| pnl| cuo| rxg| dit| slh| twl| ubo| rer| yvj| xxd| trg| bcf| pxe| ydb| ptj| rwb| jkm| iyf| stp| mnl| kjy| xlf| lsu| des| tqh| cbk| ads| clb| yyc|