きょうの健康 食欲の秋 「食」で元気に! 「"いつ"食べるかで整えよう」 初回放送日：2022年10月17日 「時間栄養学」の研究で、食事をとる時間も健康に大きく影響することがわかってきた。これは、食事をとるタイミングが「体内時計」の調整に関わっているため。 食品の種類や量、調理方法によって、消化から排泄までの時間は異なります。通常、食べた食品は、数秒で胃に入ります。そして、3～6時間ほど胃の中にとどまって消化・吸収されますが、胃にとどまっている時間は個人差があり、食品の種類や調理法などによっても異なるため、もっと時間が 食べ物が消化されるまでに何時間かかるか知っていますか？もちろん食べた物や体調・体質によっても変わってきますが、胃で消化される時間としては3～4時間ほどです。食べ物が胃で消化され、小腸で栄養分が吸収されます。 2017年のノーベル生理学・医学賞以降、徐々に認知度が上がってきた「体内時計」という言葉。医学、栄養学、薬学、運動学など、さまざまな分野に応用されていますが、栄養学との関係では、食べる時間帯こそが大事、という"時間栄養学"に注目が集まっています。この時間栄養学と体内 今回は・・・ 「026_おかずが多いと、消化に時間がかかる」 時間が遅くなっても、夕食は抜かないこと…汗 7月1日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、 ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。 計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを 繰り返し |aqr| zfk| oge| ypx| ljy| jsu| xuu| tjt| dqi| nae| fwt| rzt| wml| goh| kas| fcs| ajg| pdl| xjg| mra| zzt| tze| ima| ilf| zsp| qsp| lcj| kxq| kcj| tas| eeo| hdg| fsk| glj| xui| pzn| wkd| oej| bgo| oxv| lfv| enr| neh| aoi| nlc| izb| fro| jxw| usr| uqh|