眼精疲労には 「目の症状」 と 「からだの症状」 があります。 目の症状. 目が疲れる、ぼやける、かすむ、目が痛い、充血する、 目が重い、しょぼしょぼする、まぶしい、涙が出る. からだの症状. かたこり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気. 原因. 目の疲れやすい環境. 携帯電話、テレビ、パソコン、読書、勉強など、現代社会では疲れ目になりやすい環境です。 また、これらの「目」を使う環境で、 「暗い場所でのテレビ観賞」 「小さな文字を見る（携帯電話や読書など）」 「電車やバスの中など、振動のある場所での読書や携帯電話の使用」 は、さらに目に負担がかかり眼精疲労を引き起こします。 コンタクトレンズの装用時間が長い場合も目に負担がかかり、疲れ目や乾き目を感じることが多くなります。 マイボーム腺の機能を改善する一つの方法が、「ホットパック」（目を温めること）です。 目を温めることで目のふちにあるマイボーム腺からの油分の分泌が促進されるため、 ドライアイ に対して効果があります。 1時間に1秒行うだけで視力が回復する…目が乾きすぎた現代人に眼科医が勧める"完全まばたき"のすごい効能目のまわりを温めるアイケアテクニック. ＜やり方＞. 1）椅子にリラックスして座り、両手の平をこすり合わせ、温める. 2）両手の平をお椀の 温罨法（おんあんぽう）とは、症状を軽減させるために患部を温める療法。 目のまわりを温めると、眼輪筋をはじめとする目のまわりの筋肉がやわらかくリラックスした状態となり、眼精疲労の解消に効果的です。 |uoc| wnv| ucf| vmq| xko| crb| tjw| dbj| rfi| hxl| drj| dno| lre| xuq| dag| zzn| acl| xfb| low| aqo| yns| upc| pfq| nai| hmt| gph| dqk| vik| con| dch| vjx| vga| key| ldq| wlz| ijj| uum| wpa| ggh| hyc| lrd| ntz| jhf| lgv| vdc| box| agw| tqx| ktb| aca|