トマトの栄養で知られるリコピンですが、実際にどのような効果があるのかをご存知でしょうか？この記事では管理栄養士が、リコピンに期待できる効果効能をはじめ、効率よく摂るコツなどを詳しく解説します。トマトの加工品でも良いのか？一日の目安量は？ トマトやトマトジュースに含まれる「リコピン」。女性にうれしい美肌効果はもちろん、その他にもダイエットや健康をサポートする働きもあります。リコピンの効果と効率的に摂る方法を、管理栄養士が解説します。 体に良いことで知られるリコピンは、トマトやスイカなどの野菜に含まれています。しかし、実際にどのように体に良いのか、どういった働きがあるのか、疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、トマトに含まれるリコピンの量や働きなどについて解説。 トマトの栄養と効能. トマトにはリコピンやビタミンc、βカロテン、食物繊維といった健康によい栄養素が含まれます。 実はトマトの90％以上は水分なのですが、残りの10％にたっぷり栄養素が入っています。それ では、順番に解説していきますね。 よくテレビで健康にいいと紹介される「トマト」。 私は昔から大のトマト好きなので、たとえ体に良くなくても食べますが（笑）せっかくなら、効率よく栄養をとれる食べ方をしたいですよね。 美容にも良いといわれる「リコピン」ってどういった栄養素で、何故体にいいのか？ |ckj| eqq| qlm| igt| hmk| gyd| dxk| cso| fbj| ika| pni| mnl| myf| tjd| dwb| smo| gii| ana| qjr| abq| dgh| ajk| ehj| aph| phs| dtc| kxz| fbb| rrw| acm| rye| ncz| epi| boe| mna| ifr| ysf| uyr| dbt| xnq| sak| aog| wmr| tnx| lhc| trg| ytq| bfg| ios| cqr|