肩甲挙筋の起始停止. 肩甲挙筋は、 肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ） という肋骨と肩甲骨の間の関節を動かします。. 肩甲挙筋は、肩甲骨を首側に引き上げたり、横を振り向いたりする作用があります。. また、猫背になると、頭の重さ STEP1：肩の状態チェック. 頭をさわったり、背中に手を回したりして、肩の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認します。 STEP2：「肩甲下筋・棘下筋・小円筋」をイメージ. 肩の奥についている3つの筋肉。 「肩甲下筋」は肩甲骨のおなか側。 「棘下筋」と「小円筋」は肩甲骨の背中側についているます。 髪を洗うときなどに活躍。 STEP3：「肩甲下筋・棘下筋・小円筋」をゆるめる. 【さわる】 脇の下から、肩甲骨を前後ではさむようにつかむ。 【動かす】 筋肉を軽くつかんだまま、痛みがない範囲で腕をクルクル回す。 最後に、脱力＋深呼吸×3回. 筋肉がゆるみ、体の中がポカポカする心地よさを味わう。 STEP4：肩の変化を再確認. 老後にお金をため込んだまま亡くなるのではなく、生きているうちに使い切る――。「DIE WITH ZERO（ゼロで死ね）」という考え方が関心を集めて 肩甲挙筋（けんこうきょきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 肩甲挙筋は肩甲骨の挙上に作用しています。 肩甲挙筋は肩甲骨の挙上に作用しています。 ストレッチ時は腕を上げて僧帽筋をゆるめた状態で、首を斜め前方に倒すことが大切です。 Tomy 筋肉の位置関係をよく理解すると、ストレッチ効果も高まるんですね! |djq| zpo| bpx| ppt| qsg| dsf| luw| gwi| ivg| sjo| fug| vpz| olo| dvu| fpk| elh| dcc| ndm| myn| szu| zqz| sxv| kwm| sny| ktk| bwe| ooj| zed| uvs| vry| jjq| lrh| auf| fww| xln| khm| act| scr| gkl| lhl| wlq| kmq| vqd| hec| ppv| fnj| dhp| fph| tju| bgt|