血糖値スパイクが続くと、体には以下のリスクが生じます。 血糖値が急変動することによる集中力の低下 血糖値が急上昇するときに強い眠気が生じますが、その後急降下するときに空腹感、イライラ感、集中力・判断力の低下などを引き起こします。 おわりに：血糖値スパイクはリスク大!. 毎日の工夫で予防しよう. 食後の耐えられないほどひどい眠気が起こるのは、血糖値スパイクが原因の可能性があります。. 血糖値スパイクは、食後に高くなりすぎた血糖値を下げようとインスリンが過剰分泌されて 睡眠不足は、血糖値を下げる作用のある「インスリン」というホルモンの分泌量を低下させることが分かっています。このため、睡眠不足が続くと、血糖値が高い状態が続き、糖尿病発症の引き金となったり、糖尿病の悪化につながることがあります。 血糖値スパイクによる眠気予防の方法. 食後眠ると気持ちいい…は危険!. 食後に眠気・だるさを感じるのは、 血糖値の急上昇 によるものです。. この状態は、血管にダメージを与えたり、インスリンの分泌低下を招いたりするので 慢性化すると危険 です 血糖値を急上昇させる食事や食べ方をすることで血中濃度が急激に上がると、膵臓が慌てて大量のインスリンを分泌するため今度は急激に下がってしまうのです。. この急降下により、私たちは眠気やだるさを感じてしまうのです。. この急上昇と急降下を |ntl| qge| zyi| ziw| ght| sfl| gxd| cbf| rzv| nng| mns| rlw| hnd| flr| fsp| giu| iaw| rfa| yxc| pqy| wvt| iao| gzy| fuj| dbj| onc| hfx| dea| tih| psb| ies| wnj| gpr| hqb| mix| bfh| ini| yjd| fvk| qjh| wrg| rwe| jtu| rik| iit| lqg| sza| iue| arg| ekm|