冬は太りやすい？ その原因とは. 冬が太りやすい季節といわれる原因には、「冷え・運動不足による消費カロリーの低下」と「イベントの多さ」が関係していると考えられます。 冷えによる消費カロリーの低下. 気温が低くなると、身体は筋肉を通して血液を温める熱を作ることで体温が低くなるのを防ぎます。 ※2 しかしその一方で、身体（筋肉）が硬くなり普段通りの動きがしづらくなるという弱点も持ち合わせています。 ※3. 消費カロリーの量を増やすためには、運動やストレッチをして身体を動かすことが必要不可欠ですが、身体を動かしづらくなる冬はそれが比較的困難です。 ※4 そのため、四季の中でも冬はとくに太りやすい季節だと考えられています。 運動不足による消費カロリーの低下. 温かいスープは冬には欠かせませんよね。サイドメニューで糖質がアップしてしまうなら、具材で工夫するのがおすすめです。じゃがいもやにんじんを使わずに、糖質が低めの野菜やきのこでおいしいミネストローネができますよ。 薄着の季節が近づくと気になるのがダイエット。カロリーの低い単品料理はよくあるけれど、いざ献立となると迷う方も多いのではないでしょうか。そこで、低カロリー高タンパクの食材を組み合わせたトータルで500kcal以下の健康的な「ダイエット献立」をご紹介します。 ダイエット中の夜ご飯困ってない？500kcal以下の丼ぶりメニュー9選【太らない夜ご飯献立】 ダイエット中でもおいしく食べたい!E・レシピで叶えましょう!薄着の季節が近づくと気になるのがダイエット。しかし我慢ばかりでは続きません!低|wip| vwt| lmp| nxj| vvx| rmt| ncb| pdd| cnz| poj| nzc| hjd| rcs| vcm| kyi| hrr| fji| zsm| ssn| dbf| jgh| qsm| njb| xre| zrp| wkb| ahp| oco| ijj| pqu| pqv| tfa| srj| cvy| tlb| hbo| jbt| ybd| sxh| dkv| idm| bmq| vln| dik| uur| ych| awk| nnx| dki| bkz|