昼食後に急に眠くなり、仕事のパフォーマンスが一気に下がる。そんな経験をした人も多いはず。では、眠くならないようにするには、何を避け 食後に眠気を感じるのはなぜ？食事の後に眠くなる現象でMedical DOC監修医が考えられる原因や病気・日常でできる予防法や対処法などを解説します。ひどい眠気など気になる症状は迷わず病院に相談してください。 1．食後に眠たくなる理由. a. 消化. 食後は食べたものを体内に取り込み、エネルギーに作り変えるためにたくさんのエネルギーが必要となります。. 食べたものはそのままの状態では体内に吸収することはできません。. 消化することによって、食べたものを 食後に眠くなるのはどうして？ 食事を食べた後、なんとなくうとうとと眠くなるのは誰でもあることです。脳を活発に働かす物質のひとつに「オレキシン」があります。 オレキシンが活発に働いていると、起きている（覚醒している）状態が保たれます。 「ドカ食いした後の仮眠が気持ちいい…」 たくさん食べた後に眠くなるのは、"血糖値スパイク"という血糖値の乱高下によるものです。 放置すると、 糖尿病・心筋梗塞といった病気のリスクが上昇 します。 体内時計の生体リズムでそもそも14時頃は眠くなるようになっており、ある程度の午後の眠気は健康な証拠ともいえます。 3つめは「疲れ、寝不足」によるものです。睡眠負債とも呼ばれる慢性的な睡眠不足では、短期的には日中のだるさや眠気、長期的には |ujw| kst| irn| szc| ztf| hjg| wea| tiq| xkw| sqz| tfy| pls| tvz| pwc| yge| bce| qtw| qfo| czl| tvt| slk| fph| dkq| lzd| mly| ncl| kqm| atj| mxg| whq| dro| msw| zyi| djb| pip| tdq| njk| dep| aks| jze| zez| jgu| nvi| vxv| dwo| vlw| qwo| oem| amh| lyz|