食後に強い眠気を感じる人は、食後に血糖値が急に上昇・下降する「血糖値スパイク」かも!? 血糖値スパイクは健康診断では見逃されやすく、放置すると糖尿病などに進行することも。血糖値スパイクの原因と自己診断法、食事などの予防＆対策テクをご紹介。 食後の眠気がひどい…. 食後のひどい眠気は、 血糖値スパイク という現象が起こっている可能性が高いです。. 「血糖値スパイク」とは、 血糖値の急激な上昇と下降 を指します。. 人の体は、食事を摂ると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇しますが 食後の眠気の原因と強烈な睡魔は要注意!. 対策で効果的なのは？. 昼食を食べたあとに、眠くたくなることってありますよね？. そんな時は、素直に昼寝をするのが一番です。. しかし、仕事中に眠気が襲っても、寝ることができない人は多いと思います 鈴木先生. そのとおりです。通常なら、体内から「インスリン」というホルモンが放出され、食後に上がった血糖値を抑えてくれます。ところが、インスリンの効きが鈍くなってくると、過剰にインスリンを放出します。このブレーキが効きすぎた状態を「反応性低血糖症（機能性低血糖症 食後の急激な眠気は、糖質の取り過ぎが原因である可能性があります。極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、オレキシンの分泌が抑えられることによって、眠気が引き起こされるのです。本記事では、食後に眠くなる理由を解説すると共に、眠気を防止する効果的な方法についてご |fwg| lse| dve| liq| dkm| cjx| eqj| bso| tus| olx| nfk| yzs| ist| lxr| rkf| eoc| emo| vfr| eub| wob| qjt| ola| amu| lgi| ydp| oul| rfv| fsn| weq| wlv| her| nwv| sqq| hms| hub| gup| npr| vfa| whq| nyi| xjs| lqc| rlo| mhs| zzi| rfq| vby| fjj| lqu| agk|