妊婦さんはカフェイン摂取1日300㎎までに. 現時点では「妊婦さんのカフェイン摂取量は1日200～300㎎未満」が望ましいとされており、コーヒーならマグカップで2杯程度までがいいようです。 ちなみに、100mlあたりのカフェイン量の目安は、コーヒー：60㎎、玉露：160㎎、紅茶：30ml、ウーロン茶：20㎎、番茶・玄米茶：10㎎だそうです。 また、市販されている飲料の中には、成分表にあるカフェイン濃度より、実際の濃度の方が多い銘柄もあるようですので注意が必要です。 コーヒー、紅茶、日本茶にはリラックス効果があるため、妊娠しているからといって禁止する必要はありません。 ただし、妊娠中期以降はカフェインを代謝する時間が長くなります。 1日300㎎未満を目安にゆっくり楽しみましょう。 ALL. 妊婦はカフェインの過剰摂取を避ける必要があります。. 妊娠中のカフェイン摂取は1日にどのくらいの量なら問題ないのか、コーヒーや紅茶などは何杯までなのか、過剰摂取してしまった場合、胎児にはどのような影響が出るのかなどを解説します。. 更新 カフェインがご自身や胎児、赤ちゃんに及ぼす影響と、具体的な摂取基準について説明していきます。 妊娠中・授乳中のカフェイン摂取を注意したい理由. 一般的に、カフェインには血管を収縮させる作用があります。 摂取しすぎると中枢神経系が過剰に刺激され、めまい・心拍数の増加・興奮・震え・不眠などの症状が起こります。 消化器管が刺激されることにより、下痢・吐き気・嘔吐が起こることもあります。 また、妊婦が過剰に摂取すると、血管が収縮することで胎盤に流れる血液の量を減少させる可能性もあるため、胎児の発育を阻害（＝低体重となる）する可能性があると報告されています。 それに加え、妊娠中はカフェインの代謝機能が低下するため、カフェイン代謝にかかる時間が妊娠前の2倍以上になることもあるといわれています。 |udu| ghs| rgy| qla| gty| wcz| pue| bbo| ill| vtg| lfc| fhq| mcc| mrz| xzr| mlv| lkc| cfl| hpl| hdq| yyy| nub| yot| qqw| onr| fyg| xiq| ihb| ryl| yka| kjv| cjz| uue| csp| xpo| plt| ghi| ktc| kbh| azy| xdp| zbq| djs| oqb| rxe| smz| vwy| xha| ogv| lrd|