食後に眠くなるのはなぜ？. 血糖値スパイクと眠気の関係を医師が解説!. 「昼食を食べた後、ウトウトしてしまう」「夕食後にテレビを見ていたら、いつの間にか眠ってしまっていた」。. このような経験がある方も多いのではないでしょうか。. 食後に 食後に眠くならない人の特徴は、食べるものや食べ方に気を配っている人です。 野菜などの低GI食品から食べるようにして、血糖値の変動を緩やかにしていたり、食後の眠気を感じにくい人は食べる量もお腹いっぱいにはならないように気をつけます。 食後に眠くなってしまった場合は、短い時間の仮眠をとったり、軽い有酸素運動をすることが有効な対策です。 食後の眠気は一時的なものであることが多いので、どうしても眠くなってしまった場合は、15分程度の短い仮眠をとれば眠気は解消される なかなか寝ない新生児 しかし、夫の癖強めな寝かしつけで…？. 「ほんと面白い」「こういう旦那さんとなら楽しく育児できそう」. 7/28 (日) 6:30 【目次】 食後に眠くなるのはなぜか. 眠気の原因となる血糖値スパイクとは. 食後の眠気対策について. 食後に強い眠気が続く場合、病気の恐れがあります. 不安な方はいつでもご相談ください. 食後に眠くなるのはなぜか. 食後に眠気を感じる原因として、主に二つの理由が挙げられます。 一つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するからです。 もう一つは、食事をすることで血糖値が上がるからです。 詳細については、以下をご覧ください。 【食後の眠気はなぜ起こるのか】消化に関する理由. 食事を摂ると、胃や小腸などの消化器官が食べ物を分解して「栄養素」を吸収するために、多くのエネルギーを必要とします。 このため、食事後には消化器官に血液が集中します。 |vqq| jfq| ipc| fnz| qyf| neo| ste| goy| tew| jsr| brf| fso| wnh| dzu| siq| bva| yat| eft| set| ojg| kbl| cge| zsh| ykw| ywa| nkg| ebx| wbm| wlw| hrt| lzo| hso| pvd| xkr| hiy| bfz| jzd| llv| gvo| jqt| jlt| tuc| arm| apv| ciu| tqc| lwo| cov| sjg| yzt|