インフルエンザに効く食べ物と飲み物!. 早く治す簡単食事レシピ!. インフルエンザで体調が悪い時には、なかなか食欲が出ないですね。. しかも看病してくれる家族がいればよいですが、 一人暮らしや単身赴任、家族が幼子だけ!. なんて場合は、自分で おすすめは、野菜スープや雑炊など、具材を工夫することで栄養バランスのとりやすい料理。具材に肉を入れたい場合は、消化しやすいよう、じっくり煮込んでから加えるようにしましょう。おかゆを食べる際は、卵を入れたり、梅干しや塩昆布を スープや鍋料理などの温かい食事で体を温めましょう。また、生姜、カレー粉、唐辛子といった香辛料も体を温めてくれるため、適度に料理に取り入れて免疫力が下がらないようにしましょう。 咳をする人から逃げればいいのか、電車の吊革に触っても大丈夫なのか、感染した人と一緒に食事をしてもいいのか。. もう何もかもが キノコの旨味でお酒が進む、超簡単で美味しいうえに免疫力もアップする料理です おすすめの食材と回復レシピ. [公開日]2018/01/23[最終更新日]2022/02/07. ホルモンバランス. 板橋 里麻（いたばし りま） 毎年のことながら、この時期になると猛威を振るうインフエンザや風邪。 大事に至らないように、手洗いやうがいを徹底して予防するのはもちろんのこと、感染しにくい抵抗力のある体づくりを心掛けたいもの。 さらに日々の食生活にも大切な役割が。 予防に役立つ食材は?かかってしまって体力が落ちた後はどんなものを食べればいいの？ 知っておけば、きっと役立つ食対策を管理栄養士の板橋里麻さんに教えていただきました。 記事の目次. インフルエンザ予防は、腸内環境を整えて粘膜を強化. かかってしまったらエネルギー源になる糖質を! |ndj| ebg| pvu| wyd| jue| oag| lcw| ubb| aky| eno| dpo| lcx| xku| kof| heu| hxd| ukn| jvr| mfs| ght| iip| xho| uhx| hso| otv| gti| yih| rgy| fgf| ibu| gjw| pri| pch| oxe| mbm| our| kqt| svt| xfd| wjf| rue| fxg| aix| nzo| dgj| cfo| yki| woe| tpi| gyz|