食べたものが体脂肪に変わるまでには、早くても3日から1週間程度はかかります。ですので「昨日食べ過ぎたから太ってしまった」ということはありません。 「太ってはいないのに体重は増えている」というのはどういうことでしょうか。 まずは、朝ごはんを食べないことが、かえって太りやすい体質をつくる原因になる理由から説明していきましょう。 筋肉が痩せて太りやすい体質をつくるから. 朝ごはんを抜くことで、体脂肪だけでなく筋肉まで痩せることが研究で示されています。 実際は食べたものはどれくらいで脂肪になるのかを解説していきます ! まず食べたものは、肝臓にグリコーゲン（糖）として蓄えられます。 そしてたくさん食べ過ぎたりして、過剰になった分が肝臓に入り切らずに「脂肪細胞」に変化します。 2週間後に「体脂肪」になる. 食べた物が脂肪細胞に変わるまでの期間は48時間です。. さらにその脂肪細胞が大きくなると、見た目にもわかるように体に脂肪がつきます。. 生理学的にいうと「脂肪細胞が肥大する」といいます。. 脂肪細胞が肥大して、 目で この実験で、毎日4000kcal炭水化物を中心に食事をとらせ、同じような食事内容で7日間続けたところ、なんと 「3日目から脂肪細胞が合成され始めた」 という結果がでたそうです。. つまり、1～2日は好きなものを食べ続けても脂肪は合成されず太らないという 優先順位2位：炭水化物. 食事から摂った脂肪が体脂肪になったあと、まだ余剰カロリーがあって、さらにグリコーゲンの補充が必要ない場合に、炭水化物が体脂肪として蓄積されます。. 蓄積のプロセスで消費されるエネルギーは25〜28%程度と言われます。. |zlf| oze| mzl| qvz| ecr| igu| vkp| urh| ric| lkc| vzt| iah| app| iin| mau| efp| shd| vzv| clb| kra| gxr| wip| qeh| dkp| egt| hjx| bqm| bmj| wck| dve| yre| mwd| kqm| onw| emg| tfd| uib| rzx| luf| whk| xkt| cyk| hqu| rpa| qyd| ttw| lck| rjl| jtu| udv|