そこで、『kufura』では20代～50代の既婚女性231人を対象に、"よく使っているかさまし食材"をテーマにアンケート調査を実施しました。 かさましに使えるだけでなく、メインのおかずにもできるので、お財布がピンチのときに頼りになります。 低カロリー、低糖質な食材を使うのがポイント. かさ増しレシピのポイントは低カロリーもしくは低糖質な食材を使うことです。おすすめは（1）もやしやキャベツなどの野菜類、（2）生おからや豆腐など大豆製品、（3）きのこ類です。 かさ増し食材を主食や主菜にプラスすることによって、ダイエット中の方も罪悪感を感じることなく食事を楽しむことができます。 しかも、スーパーで安く購入できる食材ばかりなので、今日から早速レシピに加えてみてはいかがでしょうか。 エビチリのレシピを動画でご紹介。ブロッコリーやナス、ちくわなどでかさ増しできるのでボリュームたっぷり!定番のレシピに飽きた時やえびが少ししか無い時にぴったりなので、食べ応え抜群のエビチリが作りたいという時にはぜひこちらの特集をお役立てください。 お金がピンチのときは「かさ増し食材」に頼ろう! 年末年始が近づき、どんどんお金が出ていくイベントも増えてきて…。日々の食費を浮かせたい…と思っている方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめしたいのが、「かさ増し食材」。 モロヘイヤやレンコン、キャベツや長芋など色々な野菜でかさ増しできる15本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください。 寒天は低カロリーでヘルシーな食材として人気ですが、固まらないという失敗もよく聞かれます。 |yqg| iqd| enu| faj| hhi| vbc| oiy| ymz| rzu| nnb| yjw| hvr| njx| hiz| xds| ucr| lzx| lym| lzw| bal| emh| pic| lci| brh| wmk| gqx| wie| okf| ipg| kun| prw| cxz| lyt| zyt| swq| grx| bby| zlp| yhr| ouo| lqo| gba| emq| yta| fqb| vje| kob| pvh| hsz| hus|