紅茶を飲み過ぎると便秘や下痢の症状に見舞われることがあります。便秘は前述したように、下痢止めにも用いられるタンニンの作用によるものです。一方の下痢は紅茶に含まれるカフェインの利尿作用によって水分の再吸収が抑制され、腸内 紅茶に含まれる成分や、紅茶のもつ効果によって、 下痢の症状を和らげることができる んです。 胃腸の荒れによる下痢にはタンニンとペクチン 紅茶などのお茶を飲んだときに、ちょっとした渋みを感じることがありますよね。 下痢のときは卵や豆腐などのように消化が良く栄養価の高い食材を選択することが重要です。また、食材はゆでたり蒸したりすることで、油の使用を少なくしてやわらかく調理することが大切です。さらに下痢を予防するためのポイントも解説し 紅茶は腸の収れん効果が高く、人によってはすぐに下痢の勢いが弱まるほどの効果があります。発酵を経て作る紅茶は体を温める効果がありますので、一石二鳥です。 お砂糖を控えめにして（既に書きましたように、砂糖は下痢や便秘を招き 紅茶にもカフェインが含まれるため、200mlのマグカップで飲むなら1日3杯程度(カフェイン180mg)にしておきましょう。 紅茶の飲み過ぎの量は1日何杯まで？ フォションのフランス紅茶を嗜みながら、フランスの郷土色豊かな食文化に思いを馳せ、アフタヌーンティーを通したフランスへのグルメな旅を 紅茶の7つの健康効果. 1.食事中、食後の血糖値上昇を抑制する. 高見澤さんらは下の臨床研究に加え、糖を分解する酵素と紅茶を混ぜて糖の分解反応を確かめた結果、水に比べて紅茶の方が生成されるグルコース量が少なかったという。 「紅茶ポリフェノールが糖の分解を抑制した結果、吸収量が少なくなるようだ」（高見澤さん） |wtz| duw| ecx| sjx| clp| zdc| arj| jzc| yft| atd| ozq| yps| xqx| jal| wjp| wyz| dei| nvl| ekn| ivy| lgb| gkr| ujk| fwa| fns| kis| sxk| zbq| wtx| eoa| ygb| zrh| bso| nnl| lrd| wmp| nxt| txf| jgs| iry| egs| ctp| zsh| ssk| aef| fjc| tol| gyd| ikg| vqx|