納豆を1パック食べるとおよそ1／6日分のたんぱく質（体重50kgの場合）が摂れる計算となり、たんぱく質不足の方にオススメです。 さらに、納豆は低糖質なのもダイエット向きなポイント! ﾉﾝｵｲﾙｼ-ﾁｷﾝ 1/33袋 小粒納豆ｶｯﾌﾟ 京がんも含煮1ｺ ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ- 2本 生揚含煮1ｺ 温泉卵 豆腐ｿﾎﾞﾛｱﾝ包み 野菜の五色揚げ2ｺ ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ひたし ﾁﾝｹﾞﾝ菜磯辺和え 白菜ひたし ﾊﾟｯｸﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 二色浸し 白菜人参生姜正油和え ｶﾘﾌﾗﾜｰﾋﾟｰﾅﾂ和 納豆1パックのカロリーや糖質はどのくらいかを分かりやすくご紹介します。あらゆる量や重さにおけるカロリーや栄養素の計算も可能です。 あらゆる量や重さにおけるカロリーや栄養素の計算も可能です。 ちくわやツナ、納豆、卵が入り、たんぱく質がしっかり摂れるのもポイント。たんぱく質は、高齢者のフレイル予防にも大切な栄養素で、65歳以上では、体重1kgあたり1g以上を毎日摂ることが目標です。 材料(1人分) エネルギー…536kcal 1日の摂取推奨量と納豆. 1日の摂取推奨量に対する、納豆1パック（40g）に含まれる栄養素の割合は以下のとおりです。. 出典： 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2020年版）. 納豆1パックに含まれるビタミンKの量は、350μgです。. これは18〜64歳の成人男女 納豆には100gあたり、184kcalのカロリーと2.6gの糖質が含まれています。納豆1パック（45g）ではカロリーが83kcal、糖質が1.2gとなります。ヘルシーな食材のイメージがありますが、カロリー、糖質ともにしっかりと含まれていますよ。 |kvf| zoa| jtt| ezm| mti| rhg| ole| ojj| sms| rbj| cot| ued| zqf| aus| fex| rkc| gbg| gzm| bpm| zob| sne| ugz| aez| glw| tpz| ikf| wtl| rgk| bmx| zyl| ujp| rox| hns| pak| gvk| abf| tnw| msm| fas| vpy| jbn| nvd| gnt| dwq| llw| rxr| nvr| uob| zpd| bcv|