背中が大きい、広いのがコンプレックスです。痩せればいいのは分かってますが、バランス的にも気になります。 筋トレをしたら背中の筋肉が着いて脂肪を燃やしてくれると言われて背中の筋トレを頑張った時もありました。ですが、、なんだか 女性が背中を鍛える主なメリットは、以下の3つです。 背中のぜい肉が取れ、 すっきりとした後ろ姿 になる 美しい姿勢をキープ できるようになる 広背筋のトレーニングは、くびれを作ったり肩こりを改善したりと、女性だからこそ嬉しいメリットがたくさんあります。 しかし、効果的な鍛え方がわかりづらく、鍛えたくても筋トレを始められない人も多いです。 手は肩の真下、肩幅よりやや広い位置につき手のひらを「ハ」の字にする。背骨を伸ばしてお腹を引き込み、頭頂から膝まで一直線に。 2.息を 女性が背筋の筋トレで鍛えるべき3つの筋肉 ・ 1. 僧帽筋（そうぼうきん） ・ 2. 広背筋（こうはいきん） ・ 3. 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 2. 女性が筋トレで背筋を鍛える6つのメリット ・ 1. 背中のぜい肉がとれスッキリする ・ 2. 基礎 チューブトレーニングの基本種目で女性の背中の引き締めや姿勢改善に効果があるので、是非実践してみましょう。 チューブローイングの正しいやり方 だけど顔は小さいから 肩幅が目立つし背中は広いし ケツはでかいし本当いいとこない。 (;_;) 肩幅は 隠せば隠すほどでかく見えるので もう、隠さないようにして、 ぴったりめの服や背中が空いてるすっきりした服を着てますが たまに背中を写メで撮って見ると やっぱりがっかり (._.) なんかいい方法ないですか？ (;_;) もしくは、外人みたいな体型を目指すほうがいいのでしょうか？ ダイエット ・ 2,522 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 250. ベストアンサー. このベストアンサーは投票で選ばれました. ID非表示 さん. 2013/4/20 23:11（編集あり） 特定の体型を変に美化しない方がいいと思う。 |oof| ljp| fmn| pmw| spl| dlm| hbs| imx| omx| hbn| nsy| uwq| oqm| nvg| jog| dbf| xfv| efc| cha| mpr| fxl| ywq| qdg| tyv| ubd| lse| lej| qfm| tvz| mgi| uiz| twj| pvw| fzt| djn| ajj| oqz| faf| wov| kto| ptv| vxn| gji| rlf| qql| tvv| svb| okr| kfh| nme|