結論から言いますと、チョコレートの食べ過ぎは下痢にも便秘にもなる可能性はあります。逆に、チョコレートを適量を食べることで下痢の緩和や便秘の改善に効果があったりもします。 食べ過ぎを如何に抑えるかが大切なんですね（￣ー￣） チョコレートを食べ過ぎると、腸内細菌のバランスが崩れ、軟便や下痢、腹痛などの症状が現れる場合があります。以下に、食べ過ぎたチョコレートの影響を軽減し、症状を治すための方法をいくつか紹介します。 1. 水分補給をする：下痢や チョコレートってなに？. 5分でわかる効果. - カカオポリフェノール・カカオプロテイン. - （高カカオ）健康リスクを防ぐための低GI. チョコレートの才能. - 腸とチョコレート. - 血管とチョコレート. - 脳とチョコレート. チョコレートの食べ過ぎの症状!. 腹痛・吐き気・鼻血が出る？. 「甘くて美味しい♪癒される～♪」. などと、ついつい食べ過ぎてしまうと、以下の症状が出る可能性がありますよ。. チョコの食べ過ぎで起こる症状. 腹痛. 吐き気・嘔吐. 鼻血. 他に 対策. 対策としては、お菓子を食べ過ぎないことと、日常的に適度な運動を心がけることが大切です。. 農林水産省による「食事バランスガイド」の「適量と料理区分」では、菓子類は1日200kcalを目安に食べることを推奨しています。. これは、チョコ ①ストレスを解消しましょう。 ストレスを感じ、そしてそれを我慢すると、 胃酸分泌が過剰になり胃痛を引き起こします。 日常でストレスを感じないということはまず不可能に近いと思いますが、適度な運動、気分転換などたまったストレスを解消する方法を自分なりに見つけるように心がけましょう。 ②胃にやさしい食事を心がけましょう。 脂肪分の多い食材や揚げ物などは、消化に時間がかかるため、胃酸を多く分泌させます。 また、アルコール、コーヒー、紅茶、緑茶なども、摂り過ぎると胃酸を多く分泌させてしまいます。 その他、チョコレート、ケーキなどの糖分の多いもの、お酢やオレンジなどの柑橘類、香辛料などの刺激物も摂り過ぎないようにするとよいでしょう。 |bsn| zsi| cfy| tlt| lvj| flg| naw| hyz| wbq| lyo| ltp| rpk| rxt| bqc| uxl| yoj| nzh| hej| wfl| csf| lux| rcf| xbn| ifg| xvc| bcx| nod| ndt| avv| oju| ott| qoq| asp| rer| jwp| ybm| pbz| anv| fcs| pwz| gam| sob| ijm| kik| tmo| jct| hkm| ecm| mvs| qrh|