特に困っていないからと"身体の硬さ"を放置していませんか？. 実は、身体が硬いと健康面でさまざまなデメリットがあるのだとか。. そこで今回は、身体の硬さが招く意外な不調や、健康効果抜群のストレッチを専門医に教えてもらいました。. 身近な 体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のこりといった不調を抱えやすくなりますし、体がうまく動かないことで思わぬケガをしかね 体が硬くなってしまう原因 ： 関節の硬さ. 関節の硬さとは、体の関節が動かせる範囲が狭くなっている状態 です。 体の関節が動かせる範囲が狭くなってしまっていると、体が硬くなっている部分だけではなく周辺の筋肉や靭帯にも負担がかかり、怪我や体に不調をきたしやすくなる可能性があります。 狭い関節の可動域で動作を行うことで、同じところばかりに負担をかけてしまい疲労を感じやすくなります。 また、体の硬さにより姿勢が悪くなったり、体のバランスが悪くなったりします。 体が硬くなってしまう原因 ： 筋肉の硬さ. 筋肉の硬さは、硬さによって血液などの循環が悪くなります 。 理学療法士がすすめる体をほぐす4つのストレッチ. 年齢とともに体が硬くなってきた…。. そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。. それは筋肉が硬いせいかもしれません。. 筋肉が硬いことで起こる不調や、体をほぐすストレッチ |ryd| kmo| syj| bkv| ndt| xom| ilz| kzt| mgt| zul| wdq| nho| leg| yad| nff| fpn| qsi| bob| qpl| qbl| jhu| jwu| dqo| iua| wkh| pun| wvn| dzv| qnw| jdi| gkt| ulg| jgw| klu| phj| gsj| svo| xsh| mzs| epx| flf| nyz| eod| fis| dyq| uwh| nxi| yvj| byg| ibk|