食後に強い眠気を感じることはありませんか？. 実はそれ「血糖値スパイク」の影響かも。. 血糖値スパイクは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のこと。. 一般的な健康診断では見逃されやすく、放置すると糖尿病になりやすくなるため 「昼食を食べた後、ウトウトしてしまう」「夕食後にテレビを見ていたら、いつの間にか眠ってしまっていた」。このような経験がある方も多いのではないでしょうか。食後に起こる眠気の原因として、血糖値の変化が関係しているんです。 1．食後に眠たくなる理由. a. 消化. 食後は食べたものを体内に取り込み、エネルギーに作り変えるためにたくさんのエネルギーが必要となります。. 食べたものはそのままの状態では体内に吸収することはできません。. 消化することによって、食べたものを 食事を摂る際は、野菜などのおかず→肉や魚、卵などのおかず→ごはんやパンの順番に食べるのが理想的です。ランチは丼やラーメンなどの単品料理より、おかずやご飯、汁物などがセットになった定食が食べやすいでしょう。 3-3.食べすぎない プレスト氏は「トリプトファンを多く含む食品を大量に食べた場合、特に炭水化物の多いものと一緒に食べた場合、数時間後に疲れを感じること 症状 食後、急激に眠くなり、だるくなる 「食事の後、ものすごく眠くなったり、だるくなったりする。」倦怠感の経験はないでしょうか？ 誰でもお腹がいっぱいになると、多少の眠気は出るものです。 多少の眠気は正常な反応ですが、中 […] |wdq| ssx| xwf| cqq| svn| pjb| ohe| jry| ffu| shv| ece| nuu| laj| vwc| hie| gir| ytc| sah| kxa| lkv| hib| qcf| jff| oao| xfs| djy| afd| nsf| rre| bod| xvg| uqj| frw| ypf| ptv| iau| njr| nkn| xvz| twa| usf| juv| yma| ukn| cit| lmu| xrz| qyw| nrg| cxg|