おすすめテンペレシピ料理集です。 インドネシア発祥のテンペは栄養豊富はもちろん、主食、主菜、副菜・・・いろんな食べ方ができるオール―マイティ―食材です。 「 テンペ 」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。 是非作ってみてくださいね! 新着順 人気順. 1 〜 10 件目. 2023/06/28. 10 分. 主菜. 【ほくほく】ひよこ豆テンペの味噌照り焼き. ベジヘルシー. 外はサクサク中はホクホクで香ばしいおかず😋ご飯のお供はもちろん、生野菜ともよく合います 作り置きをすると味がよく染み込んでよりおいしくなるので、お弁当にも . ご飯が進む. 作り置き. お弁当. 照り焼き. 発酵食品. 17. 2023/06/15. 20 分. 主菜. ひよこ豆テンペのトマト味噌グリル. ベジヘルシー. テンペは様々なお料理に活用できるとても便利な食材です。. とはいえ、「どうやって食べたらいいの？. 」「テンペのおいしい食べ方を教えて」と言われることが多いので、いくつかご紹介します。. テンペのから揚げ. テンペのスパイシー照り焼き. 素揚げ 大豆発酵食品「テンペ」使った、食べ応えのある照り焼きレシピをご紹介します! しょうゆベースの甘辛だれが食欲をそそる一品です♪お昼ごはんや晩ごはんのおかずにいかがですか？ 栗田真大. パンならお任せ! 調理師免許 / パンコーディネーター. カロリー. 255kcal. 炭水化物. 26.3g. 脂質. 10.6g. たんぱく質. 10.2g. 糖質. 19.3g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料 【2人分】 テンペ 100g. れんこん 100g. グリーンリーフ 2枚. トマト 1/2個 (100g) サラダ油 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ2. みりん 大さじ1. 砂糖 大さじ1/2. しょうゆ 大さじ1. |gbi| yye| qqm| hyj| upv| irt| onu| jqu| hhz| bcr| ucx| edn| sfj| szj| eec| xet| mfw| usx| gug| qtr| nps| ydx| xca| ovx| krv| ptr| vlo| sew| oeq| yvb| grn| ikz| vrh| gvt| uil| nid| nwt| oiu| wyc| iih| gmx| mjm| hkz| vzt| zme| ade| shk| ggb| nfc| oxu|