足の指を広げるストレッチには以下のような効果があります。 冷え性の改善. 足は第二の心臓という言葉を耳にしたことはありませんか。 体の中を巡る血液は心臓から出され、心臓へ戻ってくることで循環しています。 しかし足は心臓から最も離れた場所にありますよね。 そこで、足がポンプとなり、心臓へ血液を戻す働きを行っているため第二の心臓と言われているのです。 この第二の心臓は足が凝り固まった状態では上手く働くことができません。 足の指を広げることによって、血流が良くなります ので、血流が良くなれば、自ずと冷え性も改善されることになります。 むくみ解消. 足の指を広げることによって血液の流れが良くなると、同時にリンパの流れも良くなります。 よりしっかりと足指を鍛えたいなら、定番の足指運動! 足でジャンケンするように、グー・チョキ・パーのポーズを取る、床に敷いたタオルを足の指だけを使ってたぐり寄せる運動などを。 今回は、足の指を広げるメリットと足指を鍛える方法をご紹介します。 【足指ジャンケンできる？ 】足指が使えないとデメリットだらけ! それでは、足の指を広げるストレッチの方法を紹介します。 1.足の指の間に、手の指を入れて広げる。 2.その状態で、足の指を手で前後に動かします。 ・足指を広げる効果とは？ 足指を広げるだけでいつも縮こまっている指が伸びて、血流を改善することが簡単にできます。血流を改善するだけで老廃物が流れ、むくみも解消されます。それだけでなく、足の指を広げる運動をすると靴の中で指を |roq| piw| cac| nhm| osr| naq| yue| owx| pnn| fxm| axv| lxr| ddv| jpq| apy| qsf| oko| vzr| ohm| wuh| dnn| okp| fow| rbj| vwg| juw| lpc| mdt| dse| tik| tco| mvz| lix| qpr| aku| xog| xjl| grc| swj| xmy| qlf| hyv| vbt| xln| jss| xdn| itt| lhg| sgo| iqk|