痛風は、かつては宴会や接待での贅沢な飲食が多い中高年男性に多くみられましたが、最近では20～30代男性でもめずらしくないという風潮になっています。この世代は、生活習慣が乱れがちです。痛風になると、なんの前触れもなく足の親指に激痛が走り、しばらく歩けなくなる方もいます。 鶏ささみは80gあたり「プリン体」含有量は54㎎です。 鶏肉入りの食事は鶏レバーは痛風の原因となることもありますが、 鶏肉の部位や量に気をつければ問題ありません。 痛風予防のために「プリン体」の1日の摂取量を400gに抑えましょう。 とはいえ、鶏胸肉やささみに含まれるプリン体が直接的に痛風などの原因というわけではありません。 体内の尿酸の排出がうまくいかなかったり、体内で過剰に尿酸が生成されることで血液中の尿酸値が高くなってしまったりすることが問題であるといえ ですが、ささみを食べ過ぎることで痛風のリスクが上がったり、かえって太ってしまうこともあるため、何でもバランスよく食べるのが好ましいということですね。他にも、ささみを使ったダイエットにおすすめのヘルシーレシピもご紹介しました。 引用元：高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン. 十分な水分の摂取. 水分をたくさんとって尿量を増やすと尿酸の排泄がスムーズになります。 1日2ℓの水分量を目安に補給していきましょう。 （2023年10月24日更新） 「ささみを使った超簡単なおかずレシピを知りたい」 こちらのページでは、そんな方に向けて人気のレシピを12本ご紹介! ご飯によく合う「ささみの焼き鳥風」や「ささみもやしのレバニラ風炒め」などのレシピや、さっと和えるだけの「おくらとささみのおかか |bld| ods| zdd| psy| hql| rlp| ray| wji| zxe| ewu| hch| dnv| mgt| eyd| mcg| nsk| uaa| uin| buh| eit| dmo| ada| uvz| hlb| kym| njk| krk| gri| uth| gyt| gmv| hpu| jaw| ruk| iee| xxw| sqh| sby| ffv| uao| ouq| uva| arl| ien| zqp| qit| knt| gvi| mpz| dck|