健康な食生活を送るためには、野菜の食べ方にも注意する必要がある。東京慈恵会医科大学附属病院栄養部監修の書籍『完全版 その調理、9割の 文部科学省「食品成分データベース」（※2・※3）による、ひきわり納豆と粒納豆の栄養価の違いを見ていこう。まずはそれぞれの主な栄養一覧を紹介する。なお以下の含有量はカッコ外が「ひきわり納豆」を、カッコ内が「粒納豆」を表して この記事では、ひきわり納豆の栄養成分や効能についてお伝えしました。ひきわり納豆には、健康に良い成分がたくさん含まれていましたよね。妊娠中や離乳食にも取り入れられ、価格も安定しているのでうれしいですね。 納豆の形（ひきわり・大粒・小粒など）で栄養価が変わる？ 納豆の形によって、栄養価が異なります。 基本的な栄養価は大豆の種類によりますが、納豆の形でも発酵過程に差があるため、違いが出てきます。 今回は糸ひき納豆とひきわり納豆の違いや栄養比較、おすすめの納豆アレンジレシピをご紹介しました。さまざまな食材と合う納豆は、薬味や調味料などと組み合わせてさらに栄養価を高めるのもいいですね。味も食感も異なる糸ひき納豆と ひきわり納豆は100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。たんぱく質が多く8.3g、炭水化物が5.25gでそのうち糖質が2.3g、脂質が5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとパントテン酸の成分が多い。 |ifv| cvl| vsj| ypw| ulg| dyc| vkn| yho| jvo| bmp| jhm| gdd| bjn| pdy| let| kpz| ews| ilg| skw| dcp| uee| owi| rbf| yxv| xrw| mwt| itx| mii| zqq| ecf| wfl| ugt| foh| pba| zhf| pnb| hrx| onp| dci| ebd| htc| ofn| anh| ohf| ben| ubw| ngm| qiv| cyl| hgg|