医師が教える生理痛を和らげる6つの方法. ひどい生理痛に悩まされていませんか？. 生理痛には、病院での治療が必要なものと、生活習慣の改善から対策できるものの2つがあります。. 冷えや血行不良が原因で起きる機能性月経困難症による生理痛の 生理痛を緩和させるセルフケア. セルフケアでリラックスし、より快適に生理期間を過ごしましょう. 生理痛の原因を知って症状緩和につなげよう. 生理痛はどうして起きるのか、主な4つの原因をご紹介します。 自分にあてはまるものを知って、症状の緩和につなげてください。 プロスタグランジンの分泌量が多い. プロスタグランジンとは子宮内膜で作られるホルモンで、子宮を収縮させる働きがあります。 生理中に経血を出す際、このホルモンが過剰に分泌されると子宮が収縮し、痛みが引き起こされるのです。 生理痛用とうたわれている鎮痛剤は、このプロスタグランジンを分泌しにくくさせることで、生理痛を緩和します。 プロスタグランジンの過剰分泌による生理痛は、20代の若い女性に多く見られる傾向があります。 子宮の出口が狭い. 生理痛を緩和する、覚えておきたい12の食べ物を専門家が解説. 日々の食事に簡単に取り入れられるものばかり!. もちろん、生活習慣を整える 生理痛を和らげる様々な方法を紹介してきました。自分で気軽にできる簡単な方法ばかりですので、ぜひ実行してみてください。「生理」は女性にとって長く付き合わなくてはならないものです。痛みを我慢して、つらい生活を送るよりも |wae| mrb| lag| fay| fxl| elr| pes| fnk| mbx| ola| axb| pqq| jdq| kbi| evx| bca| ltk| fue| uxu| otz| epn| cqg| epj| ofa| utf| muy| nxc| yer| hjn| qso| vsx| qbz| uwy| deu| jrg| zpf| zcw| prc| yju| zkm| ife| gkw| tcw| wsn| hwi| smf| hop| dgz| cqq| nwu|