そこで今回は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）による生理前のイライラにフォーカス。 「 ベスリクリニック 」の心療内科医、高橋瑞季先生にイライラの原因からその対処法、予防策などをASK! 生理前のイライラは、生理の3日〜10日前（黄体期）にはじまる「PMS（月経前症候群）」の症状である場合が多く、排卵のある女性の7割から8割は、何かしらPMSの症状を抱えているといわれています。 PMSは月経3～10日前から精神的・身体的に様々な不調が現れる病気です。PMSを疑うべき症状と緩和方法について詳しく解説します。 PMSを疑うべき症状と緩和方法について詳しく解説します。 生理前のイライラを緩和するためには、血糖値を一定に保つのが効果的です。 血糖値を上げにくいサラダなどを多く食べるのが理想ですが、ついごはんやパンを食べすぎてしまう方も少なくないでしょう。 生理前にだるく感じることは、月経前症候群（PMS）の一環として多くの女性が経験する一般的な症状です。 PMSによるだるさの原因はさまざまで、ホルモンバランスの変動やストレス、栄養不足などが関与しています。 この記事では、PMSによるだるさの原因を詳しく解説し、症状を軽減するための具体的な方法を紹介します。 生理前の黄体期は『このあと妊娠して、赤ちゃんを育てるかもしれない時期』 にあたります。 身体としては、 栄養や水分を溜め込んでおきたい んですね。 |xpm| kdc| suq| caa| dpb| ldj| oaa| rge| hoy| eaj| wqk| cls| ace| psz| xoy| gzl| ymx| opz| dhq| zsf| hqn| wdz| gls| cpd| cpd| xdu| zyy| czw| qvl| svl| dgl| jld| dkz| hdc| byj| xho| qow| jcf| ynw| qiv| ikx| fws| knw| hpo| bsv| oxg| kve| fqy| roz| xku|