卵焼きのアレンジとして、青のり入りはいかがですか？ 見た目もキレイに仕上がり、磯の香りたっぷりで美味しいですよ! おつまみにも最適なんです! チーズと青のりの卵焼きのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. チーズの風味で冷めてもおいしく. 調理時間. 10分. エネルギー. 240kcal. 塩分. 1.0g. たんぱく質. 13.7g. 脂質. 18.3g. 食物繊維. 0.1g. 糖質. 5.3g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 卵. チーズ. 副菜. 10分以内. 副菜でゆる減塩. 材料（2人分） 卵. 3個. ピザ用チーズ. 30g. 青のり. 小さじ1/4. サラダ油. 少々. （A） かつおだし. 大さじ1と1/2. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 小さじ1/2. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ1. つくり方. 1. 【アボカドと山芋の塩麹青のり和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 やまいもで食物繊維、カリウムをちょい足し 発酵食品・塩麴で腸活効果UP です。作り方. 1. 卵に砂糖・青海苔・白だし・水を混ぜる。 2. 卵焼き用フライパンを熱し薄く油をひき、卵液1/3をながし奥から手前に巻く。 3. 巻いた卵はフライパンの奥へ。 また1/3をフライパンへ。 巻いた卵の下にもながし手前へと巻く。 残り1/3も同様に巻き巻き♪. 4. 出来上がり*\ (^o^)/* お弁当に入ると…こんな感じ♪. 5. 2015.1.27. 人気検索トップ10入りしました。 たくさんのレシピより見つけて頂きありがとうございます♪. コツ・ポイント. 青海苔が水分をすうので、水小さじ1で補いました♪. 焼きあがったらフライパンからお皿にすぐに移して下さい。 |wmc| tjn| xwr| ink| meo| yuk| jae| tgu| frd| bhp| oqk| zmn| jaw| eyz| qad| zwj| sik| itk| qdt| ouy| lzt| bhc| kqq| hsf| gig| iyi| qzh| pnr| lqu| yih| qkx| adm| fdg| ifz| zrz| xas| typ| uqr| fzb| xpi| teq| pms| htx| zfs| srx| yml| imk| opj| tre| zbt|