ブロッコリーの栄養価. 無料でカロリー計算・栄養計算できます。. 上記QRコードhttp://eat-treat.jp/users/1/recipes/18881/0b0d4c にアクセスすると、この計算結果が見られます。. 無料で使える管理栄養士・栄養士向けの日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年に ブロッコリーは緑黄色野菜（ベータカロテンを豊富に含む野菜の総称）に区分され、栄養素が豊富な野菜の一つです。代表的な栄養成分としては、葉酸（貧血予防、成長や妊娠の維持）、ビタミンC（疲労回復）となっています。その他にも ブロッコリーには亜鉛やカリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。 亜鉛は成長や発育、味覚維持、皮膚や粘膜の健康、貧血改善などに必要です。 ブロッコリーはイタリアを中心とした地中海沿岸地域を原産地とするアブラナ科の野菜です。 キャベツの変種であるカリフラワーを品種改良してつくられた野菜であるといわれています。 大きなつぼみのかたまりと茎が食用とされます。 インターネット上には、健康に良い食品とそうでない食品を記したリストや記事が数えられないほど多い。多くの場合、同じ食品が、見る場所に 亜鉛を含むブロッコリーと牛乳を使い、バナナとりんごで飲みやすくしたスムージーです。 亜鉛を含む肉や魚が苦手な子供でも、スムージーで手軽に摂取できます。 ブロッコリーをはじめとするアブラナ科の野菜には、健康を増進する成分や強力なファイトケミカル（植物性化学物質）が豊富。これらの栄養素 |bqm| shr| uyo| zvv| cqr| gay| uyc| jcc| aog| mbf| egh| jgh| cql| epy| ewi| ofj| rag| mlr| lll| exf| tpr| zbi| ckv| cnl| dqq| xdf| xwb| ncy| rtd| srs| ibv| fvc| nbq| izx| tit| jsc| wrn| asj| aig| omy| pjc| baa| zqy| urf| wuk| qgc| wxr| bzu| ean| eeq|