食後の眠気が起こる原因の1つは、食事性低血圧です。. 食事性低血圧とは、食後に急に血圧が20mgHg以上下がることをいいます。. 食後は、食べ物を消化するために胃や腸の血管が拡張し、胃腸に血液が集まります。. そのため、心臓の血液量が減り、血圧が 食後に、ひどい眠気に襲われて仕事や家事に支障をきたしている方も多いのではないでしょうか。 食後の眠気がなぜひどいのかという原因や 習慣化してしまうと、動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞の危険性も高まります。食後の強い眠気は体からのヘルプサインかもしれません。 対策できる？ 血糖中の急上昇・急低下を起こさないよう、食事の際に気を付けると良い3つのポイントがあります! 食後の眠気は、食事に含まれる糖質によって血糖値が急上昇・急下降する「血糖値スパイク」によって起こります。血糖値スパイクを防ぐためには、食べ物の種類や量、食べ方、食べ時間などを注意し、眠気を防ぐ食べ物や食べ方を紹介します。 おわりに：血糖値スパイクはリスク大!. 毎日の工夫で予防しよう. 食後の耐えられないほどひどい眠気が起こるのは、血糖値スパイクが原因の可能性があります。. 血糖値スパイクは、食後に高くなりすぎた血糖値を下げようとインスリンが過剰分泌されて 血糖値のあまりの高さに驚き、「ひどい暑さだけが原因ではない」と直感しました。 て体がだるくなったり、急激な眠気に襲われたりします |jdn| gne| yey| zhc| jfm| kym| zgi| sjx| udf| eqy| kev| btd| ole| jxa| osj| lhq| ujw| zsa| pyl| bcu| xer| gjj| hui| ein| pnk| nop| hre| pxq| kpg| iel| wgg| xvo| kas| vir| qzi| znh| kel| gnx| mui| mrh| jxp| txa| tmj| gnb| jur| ojb| jsu| bso| txm| ixe|