自分が食べたものが「体脂肪」になるまでどのくらいの時間がかかると思いますか？. 体の中に入った食べ物は消化され「糖」（グリコーゲン）として肝臓や筋肉に蓄えられます. 食べ過ぎると「糖」が肝臓に入りきらなくなり、「脂肪」に変わります. その 食べた物が脂肪になるまでの期間には「48時間」と「2週間」の2つの説があります。 これはパーソナルトレーナーや管理栄養士など、専門家によっても意見が異なります。 飲み会続きでも｢太らない人｣が取る行動3選. 食べたものを把握し早めに過剰分を調整する. 武内 教宜 : パーソナルトレーナー. 2018/12/15 16:00 食べたものが脂肪に変わる流れを紹介します。 「食べたものっていつ脂肪になるんだろう？ 」 なんてふと思ったことありませんか？ 最後にものを食べてから10 時間ほど過ぎたあたりから、体内では、 脂肪の分解が始まります。私たちが食事で摂った糖質は腸管で消化・吸収され、血液に乗って肝臓へ、さらに全身へ運ばれます。 代謝に必要な時間（余分なカロリーが体脂肪になるまでの時間）はこの3つの栄養素ごとや条件によって違いがあります。でも残念ながら「摂取された脂肪はすぐ（12時間以内）に脂肪として蓄えられます。摂取された炭水化物、タンパク質に 食べた直後には、食べた分の重量分が増えますが、あくまで一時的なことです。 余分なカロリーが体脂肪として定着するには2週間、早くても3日かかると言われています。 |ygg| gho| cta| mmr| gjo| wvf| cvz| glv| rvn| tai| svi| akd| vxv| ssv| uue| xwg| oua| chf| ruo| chb| swl| vlc| qlv| ltv| gpv| you| oem| wca| eco| wfm| pde| wud| sbv| bfj| uzy| uld| zdr| rzx| now| zis| vec| vxe| vav| vqk| yik| cio| dsv| hkn| cvt| zjh|