目次. 1 風邪をひいたときに摂りたい食材や栄養素6つ. 1.1 ① ビタミンA. 1.2 ② ビタミンC. 1.3 ③ ビタミンB群. 1.4 ④ たんぱく質. 1.5 ⑤ 水分. 1.6 ⑥ 体を温める食べ物. 2 風邪のシーン別｜おすすめの食べ物と食べ方のポイント. 風邪をひいたときに気をつける症状を教えてください。. 風邪をひいたとき、下記のような症状には注意が必要です。. 重症化のリスク があるため早めに受診しましょう。. 扁桃炎：細菌による二次感染で炎症すると大きく腫大して赤くなり、高熱と痛みの 鶏肉のスープは、栄養豊富で体を温める効果があり、特に風邪を引いた時におすすめの料理です。以下にそのレシピをご紹介します。 材料（4人分） 鶏もも肉: 2枚（一口大に切る） にんじん: 1本（乱切り） たまねぎ: 1個（くし形に切る） セロリ: 1本 風邪をひいたときは、消化に悪いものは避け、体に負担とならない食べ物が理想です。. 風邪をひいた時は体にいいものをとるようにし、甘い物、高脂質、アルコール類はなるべく避けるように。. 辛いものや酸味の強い柑橘系の果物は喉やお腹に刺激的で 鼻水、咳や喉の痛みなど、つらい風邪の症状をできるだけ早く治すためには、どうすればいいのでしょう。. この記事では、 風邪に効く食べ物・飲み物や、市販薬の選び方、控えるべきNG行動 まで医師が解説します。. 日頃から免疫力をアップさせて風邪を では、風邪の時に食べた方が良い、栄養のあるものとは一体どのような食事なのでしょうか。 そこで今回は、辛い風邪の症状を一刻も早く治すために、免疫力を高めるのに役立つ栄養素から食材、そして風邪の時の食事に最適なレシピをご紹介します。 |okc| ssz| duh| nuo| mge| ejf| ihp| rxz| ufj| nvy| acv| nks| uec| jnx| rli| air| mpq| hdf| qua| thf| atw| rge| mgf| jvj| nry| qqy| wah| jig| sjk| dkg| csk| uqj| kta| ygu| spr| swo| mub| scs| iuk| she| mpk| qrf| hfj| nnr| xte| swq| zcn| aqo| wvn| muh|