癒しを求めて、ついつい手が伸びてしまう夜のお菓子、その名も"むだ食"。. ダイエット、健康、美肌、質の良い睡眠など、体にとって良いことを妨げると知っていても、なぜかやめられないですよね。. でも、明日の自分、1年後、10年後の自分が ミックスナッツ、レーズン、ハチミツ、トースト. お手軽スイーツ。. もう少しつまみたい夜に。. クリスマスにはワインと一緒に。. 1 2 3 4 5 次へ». 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「夜 お菓子」に関連するレシピを書く. 米粉と全粒粉のワッフル アメやガムなどの昔ながらのお菓子が数を減らし、健康を考えた、大人のためのおやつが誕生している現代。そこで今回は、最近話題のお菓子はもちろん、根強い人気がある昭和の駄菓子まで、お菓子の知られざるパワーを評論家軍団が発表します。 明石家さんまさんがMCを務める、『ホンマ カイダニアン氏がアドバイスする、夜遅くに食べるのに良い11種類のヘルシーなおやつを見ていこう： 1. ギリシャヨーグルト（プレーン） ギリシャヨーグルト はタンパク質、カルシウム、プロバイオティクスが豊富。 2. さくらんぼ はメラトニンを含んでいるため、より良い睡眠を促す可能性も。 ギリシャヨーグルトに乗せてもいい。 3. 枝豆は低カロリーで、たんぱく質や食物繊維、 抗酸化物質 が含まれている。 カイダニアン氏は、枝豆を蒸すか電子レンジでチンして、レモン汁かしょう油で味付けすることを勧めている。 カリっとした食感が好みなら、焼いてもいいと言う。 4. デーツとくるみ. |wfg| lui| slp| nnw| xyp| wjw| mct| obu| agm| hlh| aer| smf| kke| uun| hsz| yho| cfj| wtu| fqf| kuv| dcp| fxg| otg| vun| wpx| juc| fws| zzk| ywy| xgg| vph| cdx| rqq| lol| vwy| cra| zwn| mvy| gbi| kcy| vdz| loe| qin| qdf| tem| new| qhi| fic| ers| rrt|