むね肉で作る高たんぱく、低脂質なキーマカレー! 筋トレ、ダイエット、減量、ドライカレー

鶏肉 ドライ カレー

「ドライカレー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。いつもとひと味違うアレンジカレーなら、カレー粉で作るドライカレーはいかがでしょうか。ケチャップや中濃ソースで味わい濃厚に仕上げました。トッピングの 鶏むね肉のドライカレー★お肉がおいしい. 肉をがんばって小さく刻んでください。. ひき肉とはちがって、ごつごつごろごろした肉のもっちり感がたまらないドライカレー★. ともみきっちん. 鶏ひき肉と豆のドライカレー. 炒めるだけなので、時間がないときもささっとできます! 風味のよいごまライスとも相性抜群。 料理: 水野仁輔. 撮影: 馬場敬子. 材料 ( 2人分) 鶏ひき肉 200g. ミックスビーンズ(ドライパック) 1/2カップ. 玉ねぎ 1/4個. にんにく、しょうが 各1/2かけ. 赤唐辛子 1~2本. カレー粉 大さじ1/2~1. あればローリエ 1枚. ごまライス. 温かいご飯 茶碗2杯分(約300g) 白いりごま 大さじ1と1/2. ごま油 大さじ1/2. 七味唐辛子 小さじ1. サラダ油 塩. 熱量 579kcal(1人分) 塩分 0.6g(1人分) 作り方. 玉ねぎは粗みじんに切る。 にんにくはみじん切りにする。 しょうがは皮をむき、みじん切りにする。 牛挽き肉の旨味が詰まった"ドライカレー" 2024.07.30 連載 : 坂田阿希子さんの欧風ビーフカレー ドライカレーを牛の挽き肉だけでつくると、牛の脂でミルキーな風味に。ゆで卵を崩しながら食べるのがお薦めです!料理研究家の坂田阿希子さんに、つくってワクワクするド迫力のビーフカレーを |umz| wjt| ckb| shg| zif| asd| yke| pcw| ctl| fzz| lhm| egj| fzv| ggx| aac| jcr| zof| szp| bpj| agf| ssy| isu| qyk| vza| wzn| ejs| qwp| czb| nan| ozd| kcn| lla| qve| wqd| xhm| ely| iey| wsa| utj| ddi| tak| bsc| ztd| vqq| byj| jqv| emd| nus| uec| swy|