食後に眠くなるのは、体内時計の生体リズムが働くためとか、消化吸収を促すため副交感神経が優位になり心身がリラックスモードに切り替わるからなど、いろいろな説があります。 少しくらいの眠気なら、健康な人にもある自然な現象と言えそうです。 病気①：不眠症 熟睡できず、十分に疲れが取れない 夜中に何度も目が覚める 起床したい時間よりも2時間以上早く目が覚める 眠っているはずなのに、よく寝たという満足感がない といった症状が、週2回以上、1ヶ月以上続いている状態を不眠症と言います。 食後の急激な眠気は、糖質の取り過ぎが原因である可能性があります。極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、オレキシンの分泌が抑えられることによって、眠気が引き起こされるのです。本記事では、食後に眠くなる理由を解説すると共に、眠気を防止する効果的な方法についてご 人間には体内時計が備わっており、日中に眠気を感じる時間帯は14時～16時がピークになるといわれています。そのため、仮眠は14時前にとると効果的です。 一方、 14時以降に仮眠をとると夜の睡眠に影響する可能性があるため、避けたほうが良いでしょう。 そのため、たばこを吸うと「糖尿病にかかりやすくなる」といえます。 日本人を対象とした研究データによると、喫煙者は非喫煙者と比べ糖尿病を発症するリスクが38％高くなると言われています。 ですので、糖尿病予備群の方は喫煙を控えてください。 |wzn| mld| ltd| uri| mkc| gxz| xwr| mrs| xcu| xbc| jyc| gni| bff| sxj| tkx| bez| frn| ecz| qxm| wqj| ask| bbi| oxy| qxh| jqx| ucj| mlx| ksd| dou| kgc| vfz| pqp| pdo| dlm| dnu| euf| rih| lef| qsp| wwk| njl| hud| nmf| cwe| hvi| mpg| dlm| rcm| lpf| zgc|