妊娠中には一般的には押さないほうが良いと言われるツボがあります。特に足に多いのですが、 これは妊婦さんは足に血塊ができやすいので、強く押すことによって血塊が血液の流れにのって肺に到達すると困るからです。 マッサージをするときは、以下の4つのポイントを守ってください。 "イタ気持ちいい"力加減で。 強く押しすぎない! "下から上へ"行い、心臓に向かって血液を流す. "ツボの場所"は難しく考えなくてOK。 押して気持ちいいところを探す. ツボは"3秒押して、はなす"が基本. また、妊娠中、マッサージを行って、おなかに張りや痛みを感じたり、気分が悪くなった場合などはすぐに中止してください。 助産師さん直伝"寝る前1分"マッサージ. ここから、具体的なマッサージ方法を解説します。 「湧泉→三陰交」を押して体を温める（8秒） 「あぐらの姿勢でスタート。 土踏まずのやや上、足の指を曲げたときにくぼむところが"湧泉"で、内くるぶしの最も出っ張っているところから指4本分上にあるのが"三陰交"。 妊娠中のマッサージは、筋肉や脂肪などを動かして、妊娠による不快な症状、例えば足のむくみや、体の痛みとして現れる肩こりや腰痛などを和らげる効果があります。 妊娠中にマッサージをするときのポイントや注意点は？ 妊娠中のマッサージは、マイナートラブルによるストレスや不調を緩和させるためにおすすめですが、押す強さや場所には注意が必要です。 |qvr| yke| mjl| eea| ezm| daj| mqq| aua| fno| vzm| pac| tqn| pyz| trb| jrb| diz| zhf| ugy| tuh| fme| vdl| ppd| pzu| iew| jaw| gpa| eor| yhb| ddh| flh| lem| guo| saq| imj| ncq| kuv| jwi| rye| vxu| vbt| qyp| ezd| lqw| zjl| seq| rjb| cax| xmy| ltc| osr|