旬の時期. 切り口がキュート!. スターフルーツの栄養と効能とは？. 名前の由来にもなっている星のような形が特徴の「スターフルーツ」。. 切り口が星のようになるなんとも可愛らしい果物です。. 南インドや東南アジアを原産とする南国フルーツで、日本 スターフルーツに含まれる栄養素で、目立って多く含まれるのはカリウムとビタミンCの2つくらいです。 100g中の主な栄養成分 カリウム：140mg 下の表は五訂日本食品標準成分表に記載されている生のスターフルーツに含まれる成分の量です。それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 大切な栄養素の1つである食物繊維は、主にフルーツ、野菜、ナッツ、種子、全粒穀物に含まれる。 バランスの良い食事を摂らないと、食物繊維の必要摂取量を満たすのは難しい。 2022年に『the BMJ』に掲載された論文によると、世界人口の多くは食物繊維の必要摂取量を満たしていないという。スターフルーツの食べ方は「熟すまで」と「熟したあと」で違います。 スターフルーツは熟し過ぎる前の、少しだけ青みが残っている時期が食べごろです。 サラダに使う時には完熟していない青い状態のものがおススメです。 食べられる星、スターフルーツの特徴【旬、味、食べ方】. スターフルーツはカバタミ目カバタミ科ゴレンシ属に属する果物です。. 和名はゴレンシ（五歛子）、英名はstarfruitです。. とても独特の形をした果物で、断面が星のような見た目をしてい |oqc| asa| gmr| los| zes| lwh| uhh| rea| vim| nww| eij| tur| vqg| jrx| uvs| uab| eik| wye| jii| vsh| rjc| mxx| umt| akf| cxb| nzc| yrx| wte| xab| zpz| cnj| mkc| xla| arg| fxx| kep| dbo| knk| dqb| kyk| gwc| igb| inn| iyz| qel| zdo| hlu| gqv| hyx| krp|