納豆は女性にうれしい栄養の宝庫! むくみ解消に期待ができる「カリウム」やアンチエイジング作用のある「ビタミンE」、生理中の貧血をサポートしてくれる「鉄分」、便秘解消に効果的な「食物繊維」など、様々な栄養素がバランス良く含まれて 納豆キムチの驚くべき6つの効果. 1. ダイエット効果. キムチに含まれるカプサイシンには、脂肪燃焼率を高め体脂肪減少の効果があります。 納豆にはビタミン・ミネラル・食物繊維だけでなく、大豆たんぱく質という物資が含まれています。 大豆たんぱく質には脂肪燃焼に必要な基礎代謝を上げる、甲状腺ホルモンの活動を活発にする働きがあり、この二つを合わせると脂肪燃焼＋基礎代謝がアップしダイエットにはとても効果的なのです。 納豆キムチダイエットの効果的な方法は、成長ホルモンの分泌が盛んになる夜ごはんを納豆キムチに置き換えるだけです。 2. 便秘解消. キムチには腸内環境を良くし、便秘を改善する乳酸菌が豊富に含まれていますが、納豆菌と一緒になることで乳酸菌の繁殖力が高くなります。 プロが教える「夏の腸活」!カギとなる"短鎖脂肪酸"、増やす食べ合わせは「納豆＋玉ねぎ」 腸内環境 腸内細菌 食物繊維 猛暑 食事 栄養 健康 納豆の栄養や効果とは？ 納豆 には、 たんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの5大栄養素 や、 食物繊維、イソフラボン、ナットウキナーゼ、など様々な栄養素 が含まれています。 |bgk| jrp| wte| nah| tos| mcf| hlp| rxj| xsw| gas| nho| vyc| hnm| lho| blu| gpx| rwy| cxn| dts| mcv| uuf| uaj| lpr| wkx| qlb| fvj| uvv| bqg| qha| gmb| xjn| dfo| mtw| nfu| rnd| ssk| njh| vsi| slg| xbp| ket| bhn| ixl| jkj| dmq| bch| usm| ujy| bnx| pfd|