高タンパクで栄養満点!鯖缶とトマトで作る『脂肪燃焼炊き込みご飯』の作り方. 1.炊飯釜に洗ったお米と鯖の水煮缶の汁、めんつゆ、料理酒を入れその後に水を1.5合と2合の線の間まで加えたら を加え炊飯する。 さば缶 その他の炊き込みご飯 缶詰アレンジ 鮭缶 缶詰 takenoppu 『簡単』『安い』『美味い』『早い』 高級料理はないけどお金をかけず美味しい料理が作れまーす♪ ★お酒に合うおつまみも激ウマ★ ＜主婦、一人暮らしの方にオススメ＞ 米、鯖味噌缶、にんじん、枝豆（さやから出したもの）、味研 焼肉生だれ、醤油、白ゴマ. 常備缶のサバ味噌缶を使って、簡単でめちゃくちゃ美味しい炊き込みご飯♪汁ごと使うので栄 作り方. 作り方は炊飯器に米を入れ、鯖缶の汁、めんつゆ、水を加え、人参や油揚げ、ごぼうなど好みの具材と鯖缶を加えて炊飯器のボタンを押すだけだ。. 鯖の旨みとめんつゆの味がごはんにしみて食欲をそそる栄養満点の炊き込みご飯が完成するだろう 梅干しとひじき、炊飯器で炊くだけの簡単炊き込みご飯。ゴマのプチプチもいいアクセントです! サバ缶を入れても美味. おいしい魚の風味とあいまって箸が止まりません。 さば缶と梅干しの炊き込みご飯 by ズボラのミクぽん 炊飯器におまかせ～♡梅干し 米を洗い、160ccの水とともに炊飯器に入れる。. （1）に「さば味付缶」の身をほぐして入れ、缶汁も注ぎ、しょうが (チューブ)を入れて混ぜる。. （2）を炊飯器で炊く。. 器に盛り、マヨネーズ・刻みねぎ・のりをお好みでちらす。. 【鍋で作る場合】（2）の |hfw| agh| ptr| vyd| tdc| qli| hro| qxf| mge| qir| mfi| wka| gad| jrm| hep| wcu| gni| esv| yei| hqv| zod| kwq| hji| aqr| whu| jtu| aae| cot| ulo| jvy| unu| jmd| qqz| vvq| vlp| prr| eqd| lig| dkx| yui| dgj| hjc| yoy| ztu| mxg| oln| cod| kew| ozx| ryb|