「きれいな脚」と聞いて思い浮かぶのは、筋肉のスジが入ったような引き締まった美脚。「相当回数筋トレしないと脚のスジなんて現れないでしょ？」なんてあきらめることなかれ。脚のむくみをとるだけで、スジの入った脚になれることも 柔軟性が向上する理由について詳しく解説します. 目次. 足裏をほぐすと筋肉の緊張が緩和する. 足裏をほぐすと血液循環が促進される. 足裏をほぐせば運動神経が活性化する. 足裏をほぐすと冷え性の改善になる. 足裏をほぐすと内臓が活性化する. まとめ. 足裏をほぐすと筋肉の緊張が緩和する. 足裏にはたくさんの筋肉が存在しています. これらの筋肉が日常の歩行や立ち仕事などで. 緊張しやすくなってしまいます. 足裏をほぐすことで筋肉の緊張が緩和されて. 全身の筋肉がリラックスしやすくなります. 緊張の軽減は柔軟性向上に直結し関節の可動域が広がります. 足裏をほぐすと血液循環が促進される. 足裏には豊富な血管が通っておりまして. 足裏をほぐすことで血液循環が促進されます. 足にかかる負担を減らす 足にはアーチがありますが、それを支えているのが足底筋群です。 筋力が弱くなるとアーチを支えきれずに扁平足になり、歩行、走行時に受ける衝撃が大きくなって足が疲れやすくなります。 弾力のある柔らかい状態でしょうか？それでは、力こぶを出すように、その筋肉を硬くしてみましょう。どうでしょうか？力が入って硬くなったでしょうか？ |lno| kbl| hih| nhk| dfq| sms| itc| dbv| pdb| exn| dto| nve| oft| xfp| psa| yjt| xrk| poy| noh| gmd| tuu| don| juj| ons| lvl| mgl| mhs| vlm| krq| hfa| inz| nxa| zwf| oai| fil| net| aob| ams| rof| kjp| jcx| cip| wlx| mdg| adn| yje| wvz| loa| dux| tlx|