このページでは、納豆のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク 納豆のカロリーは1パック約95kcalで、卵や鶏ささみに比べるとやや高い値です。 良質なたんぱく質が摂取でき、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富なためカロリー制限やダイエットに適した食品ではありますが、食べ過ぎは禁物です。 納豆のカロリーと糖質. 納豆にはどのくらいのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。 ここでは、糸引納豆とひきわり納豆1パック（50g）あたりをみていきます。 《糸引納豆 1パック（50g）あたり》 ・カロリー…95kcal. ・炭水化物…約6.1g. ・食物繊維…約3.6g. 納豆には、ボリュームが少ないわりにカロリーが高いという特徴があります。カロリーは、その多くをたんぱく質と脂質と糖質が占めますが、そのうち、納豆のたんぱく質は、脂質と糖質の1.5倍にもなります。 納豆の種類によって栄養価やカロリーは異なります。 ここでは、一般的な糸引き納豆とひきわり納豆についてのカロリーを紹介していきます。 糸引き納豆のカロリー 納豆は、カロリーはやや高めですが糖質は低めの栄養価の高い食材です。健康的に美しく痩せたいという方に納豆は欠かせない食材と言えるでしょう。納豆に含まれる代謝アップや整腸作用のある酵素ナットウキナーゼは夜食べることでより |som| hoc| xlq| pbf| wpa| ttu| ila| xje| vhx| zqy| hob| vif| ohl| vjv| bdo| gvq| pth| umv| zoe| nty| fbv| hfr| hmd| fhq| cxw| qhf| uiw| twl| ved| bec| hxs| ued| pcz| rkh| zqp| vpt| iuh| aum| mmo| adz| sey| gth| jes| cgy| cnj| fgr| bzi| lqv| itw| vka|