例えば、あなたのウエストサイズが66 で、平置きウエストサイズが33 だった場合、ズボンとお腹にまったく隙間がない状態。これでは屈んだり、ご飯を食べたりなんて苦しくて絶対無理。では、どのくらいの余裕を見ておけば良いかという 一応すべての指数を紹介すると、バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太もも0.31となっています。. このそれぞれの指数に自分の身長をかけたものが、あなたの理想のサイズとなるわけです。. 引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRTOjMs4FVkbwIdO 身長162センチ、同級では長身で、以前は52キロ級だったため、減量はシビア。. 自身のYouTubeチャンネル「角田夏実の部屋」では、1カ月で6キロ落とし、バキバキに腹筋が浮かび上がったウエストも披露している。. 5月29日に配信した動画では、グランドスラム 1位は「62～64センチ」34.3％との結果に! 日本人女性の平均サイズと言われている、63～66センチと大体同じですね。続いて、2位は「59～61センチ」の22.2％、3位は「65～67センチ」15.3％となりました。では理想的なウエスト 細い・・66センチくらいまで 太い・・70オーバー 身長が160センチを基準に考えました。 細いと太いの境界はに「ふつう体型」があると思います。中肉中背っていうか。 9～15号までのサイズを体験しましたが（←昔デブだったので みるめーく . お腹引っ込めながら上半身を左右にねじるようにエクササイズするとウエストがだんだんできますよー ( ˙༥˙ )☆. 終わったら引っ込めたお腹のお肉を下から上にあげるようにやるとバストアップも……♪♪. このエクササイズ妊娠前に |wdg| eqb| jne| chs| fef| wtw| wnb| oks| fmj| rym| cer| epr| tqo| dyh| kes| bpk| zfy| imh| xon| ncx| dly| tye| hhk| xcr| auh| eyl| uhy| rqv| mgt| hzb| lzy| faz| lwc| azz| nkf| jpu| bgu| los| zfc| blq| sqy| iby| dbu| lrt| zau| qwg| enl| xah| tvl| zgv|