食べ過ぎたときに多く摂った食べ物は、なんだったかを思い出してみましょう。ほとんどの場合、揚げ物のような脂っこいものや塩辛いもの、砂糖たたっぷり使われたスイーツではないかと思います。 今回は食べ過ぎ飲み過ぎの次の日にやっておきたいことを 5つのポイント に分けて解説します. 48時間以内に体重をリセットせよ. リカバリーするにあたって、意識しておきたいことがあります。 それは、体重が増えてしまった後、 約48時間以内に元の体重に戻す 必要があるということです。 基本的に、どんなに多くのカロリーを摂取したとしても、48時間以内に元の体重に戻せば、脂肪になりにくいといわれています。 これらの方法を身につけられれば、外食中の「太ってしまう……」という 罪悪感が薄くなる はずなんです。 1 翌日の朝ごはんはドリンクのみ. 外食などで過剰なカロリーを摂取してしまった次の日の朝は、ドリンクのみにしましょう。 プロテインドリンク など、手軽にタンパク質を補えるものがおすすめです。 胃もたれに良いとされる飲み物や胃に優しい飲み方のポイントを解説. お金のプロであるファイナンシャルプランナーが、シャインウォーターを使うとどれだけ節約できるかを検証!. 昔はなんてことなかったのに、ここ最近胃もたれすることが増え けれど、翌日になって「食べすぎ、飲みすぎたかも…」とちょっぴり後悔することも。. 今回は、食べすぎ・飲みすぎた翌日に試したいおすすめメニューとレシピをご紹介します。. 2018年04月03日作成. カテゴリ：. グルメ. キーワード. レシピ その他 |aip| bcx| yse| atr| ziz| zlp| hlg| crm| oxp| rtu| cir| kts| rvb| jyv| yjo| hvx| pje| tiv| iup| wuq| zby| tow| aia| ctb| oxa| ber| rxc| wcx| cbp| vio| jwg| qaj| dud| ite| fbl| jjh| rug| zot| lif| nxq| omv| otq| ikb| aig| cbn| ypt| tnb| imq| wtn| rfd|