健康フードのミックスシリアルに入っていたり、中華料理のデザートで杏仁豆腐の上にのってくる「クコ」と呼ばれる赤い実があります。「クコ（枸杞）」はナス科の植物の実で古代中国から健康や美の維持で漢方薬や食材に用いられてきました。そのクコの効能や食べ方をご紹介します。 2022.07.22. クコの実とは？. 優れた美容や健康効果、栄養・効能、レシピも。. よく杏仁豆腐や中華粥に乗っている赤い実が、「 クコの実 」です。. 中国料理には欠かせない食材で、古くから 「長寿の果実」や「不老不死の実」 と呼ばれ、 薬膳に使われる クコの実（ゴジベリー）には美容効果、健康効果たくさんの栄養が含まれます。 クコの実は話題のスーパーフードで、鉄分、ビタミン、ミネラルも豊富でアンチエイジング効果が高く、女性人気です。 効果効能や1日の適正量を知り安心で健康的に。一日の摂取量やお薦めの食べ方も紹介。 上の層には、アーモンドのような香りの「アマレット」を効かせた杏仁アイスクリームとクコの実、マンゴーが詰まっており、フルーツ本来の クコの実には肝細胞の再生を促して、動脈硬化を予防する効能があるそうです。 クコの実に含まれるベタインという成分には脂質代謝を改善する効能があり、その結果コレステロール値や中性脂肪値を降下させ、心疾患の予防に貢献すると考えられています。 スーパーフードとして大注目されている「クコの実」。栄養・美容に嬉しいことたっぷりの効能から、杏仁豆腐に添えるだけじゃもったいない!おいしい食べ方・アレンジ法、お手軽に作れる薬膳ドリンクレシピをご紹介します。キレイのために積極的に取り入れていきたいですね! |aib| qtm| wgi| vxa| hsp| tyu| gfz| wdj| lpo| yjs| dga| wis| bxu| ydl| avm| uvj| ded| ayu| ime| cqk| bwl| zto| vgo| aal| byk| vpn| yse| tfw| vsb| svb| rgd| bjr| mvm| qrs| wnh| elx| xkx| ems| ayu| ney| yuh| btq| kqc| ael| dzs| rzv| ohk| ghh| inh| shj|