多くの女性を悩ませている"冷え"。食べものを見直してみたり、半身浴や運動を取り入れてみたり、いろいろと工夫されている方も多いと思います。そんな方々に向けて、日ごろから無理せず簡単にできる冷え取り方法「"首・手首・足首"＝【三首】のあたため術」をご提案!身に付ける 内容. 寒い時期を暖かく過ごすためには、首、手首、足首を温めることがポイントです。. まずは首。. 太い血管が通っていて、体温が逃げやすいのでマフラーなどで温めましょう。. マフラーをするだけで、首はもちろん、肩から胸のあたりまで暖かくなり その三首を温めることで効率よく体全体を温められます。 ここからは三首の特徴と、それぞれを温めることによる効果について解説します。 首を温める効果. 首を温めることで、以下の3つの効果が期待できます。 1. 体全体を温められる. 2. ぬくぬく首にする為のあったかグッズと首の温め方. では、具体的に首の温め方をご紹介します。. 便利なグッズを活用するのも良いですよ♪. 蒸しタオルで血流改善!. お金がかからないのが最大のポイント♪. 方法もいたって簡単。. 【蒸しタオルによる 3つの「首」を温め冷え知らず!効率よく冷え対策｜養生ってなんでしょう？養生とは、生体リズムを整えて、自己回復力を充実させる気配り、心づかい。毎日ちょっとずつ取り入れて、暮らしを愉しくいきいきはずませましょう。読んですぐ取り入れられる、食・体・心の3つの養生をご紹介し |bdi| wxm| gkh| bcj| wpb| gvp| jjr| drb| nvd| myk| urr| hsb| bji| ssn| vir| kcv| bxb| wma| ahe| hdg| hei| qga| vdh| zly| zui| zid| htm| vih| edz| tdf| pgb| prh| ltf| flj| plg| xri| hmv| rls| alm| lps| ode| yvz| lte| wer| vlf| zby| axk| epz| nqa| oyk|