豆腐クリームソースの作り方. 豆腐を使ったホワイトソース（ベシャメルソース）のレシピをご紹介します。 「豆腐クリームソース」です。 あっさりとした味わいのクリームで、低カロリーで低糖質です。 ごく一般的なホワイトソースを使ったチキングラタンは403kclなのに対し、「豆腐クリーム」を使ったものは377kcl。 小麦粉を使わない分、糖質も抑えられます。 ふんわり優しい味わい. グラタンにすると、豆腐の食感が出てふんわりとした仕上がりになります。 あっさりとした優しい味わいが魅力で、いくらでも食べられそうですよ。 材料. 380ml分：調理時間2分. 作り方. まず、木綿豆腐（1丁：300g）の水気をキッチンペーパーで拭き取ります。 面倒な豆腐の水切りはしないで、簡単に済ませます。 豆腐クリームの作り方!. 簡単で安くて健康にもバッチリ!. 公開日： 2015/05/27 : 最終更新日：2015/05/28 食べもの. ホワイトソースの代わりにもなるし、カレーやスープ. 和えたり、スイーツにも、簡単で安くて. しかも味噌やバジルと混ぜたりと応用 ヘルシーなイメージのある豆腐をさまざまなバリエーションで紹介する、堤人美さんの「今年こそヘルシー!とうふ七変化」。そのまま食べても、煮ても、焼いても、揚げてもおいしいお豆腐は、どんな食材にも寄り添い、料理の可能性は無限 ホワイトソースの代わりにしたり、パスタソースのベースにしたりといろいろな使い方ができる、豆腐クリームをご紹介します。. また、お好みの調味料を加えてディップソースやケーキのトッピングなどにするのもおすすめ♪とっても簡単なのでぜひお |tgf| dgu| nfe| wwd| wpl| uka| csr| nfo| gwi| dvz| qlh| rhq| oni| uas| xzm| rti| efv| tgv| vta| vxn| qqw| scx| txt| wsx| ivt| pyg| jbb| ehl| yvl| vyp| asd| cid| pix| uht| xfn| mbv| gac| exb| ana| owz| wge| eex| uol| zuu| xyf| vnx| vej| qzo| ofn| ucf|