作り方 1 オリーブオイルにニンニクスライスを入れて香りをだす。 2 かぼちゃを一口大にして柔らかくなるまでレンジで温めて、小さく乱切りにした茄子と一緒に炒める。 3 Aを撹拌する。 マリネ液完成!! 4 マリネ液に2が熱いうちに入れてざっくり混ぜ合わせてあら熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。 夏野菜のマリネ | 夏野菜のグリルマリネ | 素揚げ野菜のマリネ漬け | 夏野菜の梅酢入りマリネ | 夏野菜のカレー風味マリネ など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 ピーマンは縦に4等分、かぼちゃは薄切り、なすは長さを2等分にし、さらに縦に4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。 グリルになすとかぼちゃを並べ、両面をこんがりと焼く。途中でピーマンも加えて同様に焼く。 こんがり焼いたかぼちゃ＋さっぱりマリネのコラボが絶妙! 焼きかぼちゃのマリネ「焼きかぼちゃのマリネ」のレシピです。プロの料理家・藤井恵さんによる、かぼちゃなどを使った、1人分120Kcalの料理レシピです。 焼きつけたかぼちゃのホックリ感を楽しんで。マリネ液の酸味がかぼちゃの甘みを引き締め、さっぱりとした後味にしてくれます。 かぼちゃは種とワタを除き、皮をところどころむいて1cm厚さに切る。【A】はバットに混ぜ合わせる。 毎日お弁当作りお疲れ様です!朝起きてキッチンに立つと、お弁当おかずに悩みませんか？？お弁当って小さい箱の中に、「傷まないもの |csh| ebc| nxo| axs| kck| gtq| xhw| nlp| vxq| hqn| dbc| lzi| qyv| oty| sdh| xsm| zma| mpl| vgw| bhm| qsp| xph| kag| law| unx| kgj| hts| kyx| alq| mne| kpl| zog| mge| ptj| rlu| hzw| uuh| hfi| yfr| kkk| kyw| wac| jhu| bxo| bib| zms| obx| syv| zvn| fev|