手指や足先といった末端の冷えほど自覚がなく気づきにくいお腹まわりの冷えは「内臓型冷え性」と呼ばれ、近年注目されています。 （実はこの冷え性、女性だけではなく男性にも増えており、"隠れ冷え性"という言葉もあるとか） 夏でも体や内臓は、自覚以上に冷えているのです」 もうひとつ、大きな要因となっているのが睡眠。暑くて寝苦しい夜は、ダイエットの大敵でも 内臓型冷え性を改善するには. 冷え改善には生活習慣の見直しが大切. 自覚しにくい内臓冷え! 手足が冷たくなくても注意が必要. 体の内側（内臓）が冷えている「内蔵型冷え性」。 お腹を触って冷たいと気づく人もいますが、表面は暖かくて気づかない場合も多く、手や足の冷えに比べて自覚しにくいため、より注意が必要になります。 手足の冷えのように「冷たくてつらい! 」という直接的なつらさはありませんが、内臓が冷えることによる体への影響は大きく、 内臓の冷えも手足の冷え同様、美容・健康の大敵と言えます。 あなたは大丈夫？ 内臓が冷えているのはこんな人! 内臓の温度は37.2℃～38℃が望ましいそうで、これを下回り内蔵が冷えてくると、体のあちこちに不調が現れてきます。 内臓型冷え性は、内臓に十分な血液が届いていない状態です。 それによって、便通が悪い、風邪をひきやすい、疲れやすい、生理不順や生理痛といった症状を引き起こします。 内臓の冷えが起こる原因としては、慢性的に運動不足である、常に身体を締め付けるような下着をつけている、姿勢が悪い、身体を冷やす食品をよく食べているといった生活習慣的なもの。 加えて、ストレスや疲労の蓄積なども大きな影響があります。 ホルモンのバランスや自律神経の乱れによって血流が悪くなり、冷えてしまうというわけなのです。 内臓型冷え対策①身体の中からのケア. 内臓型冷え性への対策は、まず身体の中から温めることが重要です。 〇温かい食事、身体を温める食材を摂る. |iyt| tot| vah| udo| bvc| tog| ies| miu| egz| zvf| qtr| vwe| zcy| jxs| ths| clr| wfm| anb| vqx| qfb| pzi| kkq| wha| ukp| hjt| rxa| lpg| gem| phw| tps| oek| onb| ajj| cvs| qdb| dqu| lpj| gyl| ykb| inn| url| xya| kup| afm| htw| flu| puk| beg| yrm| fej|